Slaapoptimalisatie
Catching your ZZZ’s
Goed uitgeruste medewerkers zijn socialer, creatiever en gezonder.
De kracht van slaap
Als een pil dezelfde voordelen zou bieden als slaap, zou het de best verkochte pil ter wereld zijn. Slaap is gratis en we doen het elke dag, maar we ervaren allemaal wel eens een slechte nacht, vooral tijdens veranderingen of een stressvolle periode. Meestal herstelt de slaap zodra de stress afneemt, maar soms blijft het een uitdaging om goed te slapen.
Bewezen strategieën
Slaap als Sleutel tot Welzijn
Slaap is essentieel voor onze mentale en fysieke gezondheid. Verstoorde slaap maakt ons kwetsbaarder voor negatieve emoties als angst, beïnvloedt ons vermogen om gedachten, gevoelens en gedrag te reguleren en leidt tot een laag energieniveau. Het verbeteren van je slaap is dan ook een mooie ingang voor beter welzijn.
Tijdens deze training leren we je bewezen strategieën om je te helpen meer en een betere kwaliteit van deze onmisbare ZZZ’s te krijgen. We geven inzicht in hoe slaap invloed heeft op ons welzijn, onze elke cel en zelf ons DNA, wat inspireert tot het beter gebruik te maken van dit gratis wondermiddel.
Inhoud
- Bewustwording van de essentie van slaap en motivatie door inspiratie.
- Wat slaapdruk en slaapinspanning is.
- Het belang van Piekertijd skills en een ontpanningstijd routine
- Welke Cognitieve gedragsinterventies kunnen helpen bij het beter slapen
- Hoe acceptatie een behulpzame vaardigheid kan zijn en hoe het toe te passen.
- Waarom uitgerust zijn je naast gezonder ook socialer maakt
Interesse? Wij maken graag een offerte op maat voor uw bedrijf!
Engineer jouw eigen gezondheidWij helpen u bij het onwikkelen van de juiste vaardigheden